عالج تعبك بالنوم المنتظم والحركة

[اميرة المنتديات]

يؤكد الأطباء أن للتعب أشكال وعوارض قد تكون مؤذية في بعض الأحيان ، وربما يحمل مثل هذا الشعور نذيرا بوجود أمراض كامنة ، وحالة التعب المقصودة هنا، هي التي تؤدي بصاحبها إلى الضيق من الإتيان بأي نشاط، وتجعله في وضع عليل إزاء متطلبات اداء العمل ، وهو يصيب ما بين 5 : 20 % من البشر، ويشكل مابين 5 و10 % من دوافع مراجعة الطبيب.

التعب يحدث لدى النساء أكثر منه عند الرجال، وهو حالة ملازمة للإصابة بمرض الاكتئاب (depression) ، وثمة عوامل وراء حدوث التعب، من بينها: النشاط البدني المفرط، بعض أنواع الالتهابات، أحداث تترك تأثيرات نفسية سلبية كموت عزيز أو خسارة مالية أو معنوية، الإرهاق والنوم المضطرب.

أمراض كامنة

ويشير الأطباء بحسب جريدة "القبس" إلى أن في حالات شبه نادرة، لا تتعدى نسبتها 10 % يكون التعب مترافقا مع أمراض كامنة، أهمها: فقر الدم (الأنيميا)، الالتهابات المزمنة، الأمراض المرتبطة بضعف المناعة، السرطان، السكر، عدم انتظام اداء الغدة الدرقية، المعاناة من انقطاع النَفَس أثناء النوم، التهاب المفاصل، مشاكل في الجهاز الهضمي مرتبطة بقصور في عمل الكبد وإفرازات الغدة الصفراء، القصور في القلب، ضيق النَفَس المزمن والروماتيزم.

نفسية سيئة

يمكن أن نجد التعب نتيجة معاناة حالات نفسية طارئة، أو مرضية، كالقلق والاكتئاب والاصطدام بظروف تبعث الذعر والهلع والعادات الغذائية السيئة.

إذا كان التعب، أو الإعياء والإحساس بالوهن، واحدا من العلامات التي تدل على مرض الاكتئاب بدرجاته المختلفة، فهذا لا يعني بالضرورة أن كل من يشعر بالتعب ووهن العزيمة مصاب بالاكتئاب. فللشعور بالتعب أسباب عدة، وهو بشكل أساسي ينتج من الإجهاد، ويصيب الشباب الحيوي الحركة كما يصيب الكهول، ويأتي من الجهد البدني كما الفكري، وغالبا ما تكون علاماته غير ذات علاقة بالاكتئاب او الإحباط.

كيف نعرف متى يكون الشعور بالتعب عاديا وليس دليلا على اكتئاب او إحباط نفسي؟

التعب غير المرتبط بالاكتئاب، يشعر به الإنسان بعد القيام بجهد بدني أو عندما يكون واقعا تحت تأثير الإرهاق المرتبط بهموم فكرية ومشاكل صحية جسدية، واحيانا يرتبط بالجينات التي يحملها شخص ما. وفي الإجمال فإن التعب يصيب شخصا من بين كل اثنين يعملان، في حين أن المصابين بالاكتئاب لا تتعدى نسبتهم 9 % من البالغين (كمتوسط) في المجتمعات المدنية.