كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها سلبا على رائحة فمك؟

[اميرة المنتديات]

الأطعمة هي المسبب الأول للرائحة الكريهة فهي تبقى عالقة بين شعيرات اللسان و بين الأسنان بعد الأكل لفترات طويلة، و لن تزول نهائيا إلا بعد إذابة اللعاب لها. و طالما ظلت جزيئات الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (كالثوم و البصل) عالقة فان رائحة النفس ستظل موجودة. لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الأولى واستخدام الخيط بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة يساعد على التقليل منها. لكنه لن يزيلها تماما و ذلك لأنه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بإزالة كل بقايا الأطعمة العالقة، لن يحدث ذلك الى أن يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت بإذابتها نهائيا

وإليك بعض المأكولات التي يجب ان تتجنبها للتخلص من الرائحة الكريهة:

بعض أنواع اللحوم

إن اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك أيضاً الدهون في الفم لفترة طويلة بعد تناولها، فإذا كان هناك لقاء مع الاصدقاء أو الأهل، فتجنبي تناول هذه اللحوم قبل 24 ساعة على الأقل، كي لا تدعيها تتحدث بالنيابة عنك

أنواعاً من الجبن

بعض أنواع الجبن تترك أثراً قوياً بعد تناولها ولفترات طويلة، خاصة المصنعة سابقاً (كالجبن الفرنسي والرومي وغيره) كما أن هناك بعض منتجات الألبان التي لها نفس التأثير السلبي

السمك

بعض أنواع السمك تتمتع برائحة سيئة جداً، كالجمبري على البيتزا أو سندوتشات التونة التي قد تأخذيها معك خلال السفر أو غيرها، فهي تترك أثراً سيئاً في الفم لفترة طويلة

المشروبات ذات الرائحة الكريهة

ومن بين هذه المشروبات القهوة التركية رغم جودة رائحتها قبل تناولها فأنها تبقى لفترة طويلة في الغشاء المخاطي للفم، وتعمل على عدم تنقية جهازك الهضمي، وبهذا فإنها تخرج الرائحة السيئة مع كل نفس


بعض النصائح للتخلص من الرائحة الكريهة

إستخدم فرشاة الأسنان باستمرار

يمكن ان نحد من الرائحة الكريهة إذا استخدما الفرشاة بعد تناول كل وجبة مباشرة. إن المسئول الأول عن الرائحة الكريهة هي البكتريا الحية والميتة التي تلتصق باللثة والأسنان

قوم بشطف فمك جيداً

عندما لا تستطيع غسل أسنانك، فيمكن شطفها بالماء، واحرص على أن تملئ فمك بالماء وتحركيه جيداً بالداخل، وذلك لغسل الفم من رائحة الطعام، ثم اخرج الماء بعد ذلك من فمك

تناول 3 وجبات يومياً

عدم تناول الطعام قد يكون السبب في الرائحة الكريهة ، فإن رائحة الفم السيئة هي إحدى الآثار الجانبية لسوء النظام الغذائي، أو عدم تناول الأكل

إشرب الماء

عندما تكون في مطعم،عليك بارتشاف بعض الماء، حرك في فمك، بعد الوجبة

تجنب التدخين

فهو يترك رائحة سيئة للغاية في الفم لوقت طويل، لذلك يتمتع المدخنون برائحة كريهة جداً، تفوح منهم في أي مكان يدخلونه، دون أن يشعروا بذلك، لأن أنوفهم تعودت هذه الرائحة تماماً

الغرغرة على أساس اللون والرائحة
إذا أردت الراحة من الرائحة الكريهة لمدة 20 دقيقة، فعليك بالغرغرة، فهي فكرة جيدة، إلا أن أثرها سرعان ما يزول

وايضا فإن استخدام النعناع أو مضغ اللبان يعمل كغطاء لرائحة الفم لوقت معين، ويفيد في حالة المقابلات