اختبر قدراتك العقلية

[اميرة المنتديات]

اختبر نفسك

يمكنك عمل اختبار بسيط للتأكد إذا ما كنت مصاب بالمرض النفسي أم لديك حالة نفسية جيدة ومتوازنة ، والمطلوب منك قراءة اسئلة الاختبار بشكل جيد‎ ، ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا‎ حسب ما تجده مناسباً لك‎
، ثم ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم‎ ) ، و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا‎ ) .

1 - ‎هل تحاول أن تجعل‎ ‎شخصيتك متكاملة ؟ ( )‎

2 - ‎هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو‎ ‎؟ ( )‎

3 - ‎هل تجد نفسك متزناً في اتخاذ قراراتك ؟ ( )‎

4 - ‎هل لك القدرة على التكيف مع‎ ‎متطلبات الحياة الواقعية ؟ ( )‎

5 - ‎هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع‎ ‎والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟ ( )‎

6 - ‎هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك‎ ‎وحساسيتك بقدر الإمكان؟ ( )
‎
7 - هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا‎ ‎التطور؟ ( )‎

8 - ‎هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد‎ ‎؟ ( )‎

9 - ‎هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟ ( )‎

10 - ‎هل‎ ‎تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟ ( )‎

‎11 - ‎هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل‎ ‎معه وتتعاطف مع الآخرين؟ ( )‎

12 - ‎هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة‎ ‎؟‎ ( )

13 - ‎هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟ ( )‎




14 - هل تشعر بالسكينة‎ ‎والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟‎ ( )

15 - ‎هل اهتمامك بالعالم‎ ‎الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟ ( )‎

‎16 - ‎هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك‎ ‎؟‎ ( )

17 - ‎هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟ ( )‎

18 - ‎هل تكره‎ ‎السيطرة على الآخرين بالقوة ؟ ( )‎

19 - ‎هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟‎ ( )

20 - ‎هل‎ ‎تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام‎ ‎بالغير‎ ‎؟ ( ).‎

اجمع درجات الاختبار

* مجموع الدرجات التي حصلت عليها‎ أقل من 10‏‎ : فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب‎ ‎النفساني حالا‎

* مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 10 : 13‏‎ : فأنت بحاجة إلى استراحة‎ ‎واسترخاء‎ لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل.‏
‎
* مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 14 : 17‏: وضعك النفسي جيد.‎

* أما إذا حصلت على 18ـ20‏‎ : صحتك النفسية ممتازة‎